pierwszy raz

[...] Woodley’em pozostaje na razie wielką niewiadomą, ale Argentyńczykowi nie brakuje pewności siebie i zaufania we własne umiejętności. "Zrobiłem więcej niż Tyron, kiedy po raz pierwszy walczył o pas. Wierzę, że jestem gotów do walki z nim. Znokautuję Tyrona, a potem będę walczył o tytuł i znokautuję Usmana. Będę kolejnym mistrzem wagi półśredniej w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Rafael-dos-Anjos-vs-Conor-McGregor-1024x683.jpg Esther Linn / MMAFighting.com Rafael dos Anjos uparcie dąży do pojedynku z „El Chapo” Były mistrz wagi lekkiej UFC Rafael dos Anjos po raz kolejny rzucił wyzwanie byłemu podwójnemu mistrzowi wagi piórkowej i lekkiej Conorowi McGregorowi, którego żartobliwie nazwał „El [...]

Gotowiec - śledzie w sosie musztardowym. Pierwszy i ostatni raz próbowałem. Nie podeszły ;-)

Gotowiec - śledzie w sosie musztardowym. Pierwszy i ostatni raz próbowałem. Nie podeszły ;-) To te same co na fotce u Łodzianina ? Bo u niego na fotce jeszcze w opakowaniu ...

Gotowiec - śledzie w sosie musztardowym. Pierwszy i ostatni raz próbowałem. Nie podeszły ;-) To te same co na fotce u Łodzianina ? Bo u niego na fotce jeszcze w opakowaniu ... Moje były akurat od Lisnera :)

witajcie, to mój pierwszy post :) od 15 lat walczę z nadwagą, przetestowałam dziesiatki diet. Waga: 92 Wzrost: 165 Aktywność fizyczna: szczere chęci, przykurzony rower stacjonarny (raz w tygodniu pół godziny), pływanie od czasu do czasu Praca: wykańczające pół etatu, w czasie 3 godzin pracy tracę 1-1,5 kg na wadze (3 razy w tygodniu) Marzenie: [...]

Witam. Mam taką sprawę, przeczytałem cały artykuł wyliczyłem dużo rzeczy ale i tak nie umiem nic z tego zrobić. Mam 15 lat i ważę 80 kg. Wiem że dużo, na wakacje ważyłem 70 kg i pojechałem na 3 tyg do Anglii i się przytyło. Często gram w piłkę nożną, mam dużą aktywność i lubię sobie zjeść. Chciałbym schudnąć... Używam takiego typu 'diety': [...]

[...] - na rowerze zacząłem jeździć wraz z zdjęciem kaftanu, na squasha powoli wracam (byłem dwa razy, jeszcze nie mam pełnej sprawności ruchu). Swoją drogą - wczoraj byłem po raz pierwszy w aquaparku. Niestety na basen sportowy nie mogłem jeszcze wrócić (wspomniany ból rąk) ale za to omal nie popłakałem się ze szczęścia, kiedy uświadomiłem sobie, że [...]

[...] po 2-3 kilogramy, sam oberwałem z takiej w plecy tak mnie to rozjuszyło ze zarzucałem kumpli którzy ukryli się za ciężarówką i cała była nieźle pogruchotana, wtedy po raz pierwszy policja mnie do domu odwoziła hehehe innym razem podpaliliśmy barakl na pobliskiej łące, kurcze metalowy szkielet aż się stopił... aż mnie dziw bierze że byłem [...]

zibia! tak to moj kolejny raz bedzie ale tez po raz pierwszy ze wsparciem wiec bedziemy sie wspierac.:)) ja zawsze mialam rewelacyjne efekty juz po 3-4 dniach ubywalo 3-4 kg. co zresztą było bardzo widać na całym ciele. jedna ważna rada nie najadaj sie jutro zabardzo bo im wiecej jutro zjesz tym trudniej zniesiesz ten pierwszy dzien uwiez mi znam [...]

Czy godziny postu i okna zywieniowego moga sie nieznacznie zmieniac? 1-2h mniej wiecej raz pierwszy posilek o 15 pojutrze o 17? i czy bardzo wazny jest posilek potreningowy odrazu po treningu? niebedzie mialo negatywnego wplywu to ze trening bede odbywal w godz 10-12 a posiłek dopiero kolo 15?

Intermittent Fasting, w skrócie IF bądź pod polską nazwą "post okresowy". Ten system żywieniowy zakłada planowane okresy postu w naszym rozkładzie dnia (około 16 godzin) oraz tzw. okno, podczas którego uzupełniamy potrzebne nam kalorie (około 8h). Zazwyczaj "okno" otwiera się potreningowym shakiem lub ewentualnie posiłkiem stałym. Istnieje również [...]

[...] w klatce jak najgorzej, ale jak dla mnie Travis jest faworytem. Arlovski może to wygrać też, bo Ngannou nie walczył z żadnym uderzaczem pokroju Andrzeja, w sumie kto trafi pierwszy może to wygrać, jak Ngannou ma beton to Arlovski jest w dupie albo jak Francuzokameruńczyk%-) pierwszy trafi czysto. No Travis z najlepszego gymu na świecie [...]

ktos tam pisal ze tez robil kilka powt. i zaczynal przez pierwszy tydzirn robic negatywne powtorenia, potem normalniee.. I tak dobrze , ja raz sie podciagne ;p

za 2 tygodnie skończę cykl 6tyg. FBW (3x w tyg) - głównie na masę. już przytyłem 4kg - ważę 74kg przy 182cm. suplementuję kreatyną (pierwszy cykl w życiu), BCAA i czasem resztki HMB, jeśli trening był ciężki. kiedy skończę FBW planowałem robić jakieś obwody żeby zrzucić brzuch i się wyrzeźbić ale w związku z tym, że całe studia się wspinałem i na [...]

Dodam coś od siebie: wzrost - 176 cm waga - 98 kg Przeczytałem cały temat i nieźle mnie zmotywował :) zaczynam pierwszy tydzień i nie wygląda to imponująco zobaczymy co będzie dalej, podzielę się z wami moim tygodniem: poniedziałek - rano pompki; południe Armstrong; wieczorem basen wtorek - rano pompki; południe Armstrong; wieczorem sala sportowa [...]

Wszedł trening. Niestety pierwszy trening w tygodniu dopiero w czwartek (poprzedni był w niedzielę) - 3 dni przerwy, to akurat dobrze, ale nie zmieszczę do końca tygodnia jeszcze 2 treningów. Opcja 1. - odpuścić jakiś jeden (np 2x555, albo 2x246), ale wyjdzie z tego, że ćwiczę rzadziej i pomijam szczeble - nie wiem czy to dobrze. Opcja 2. - [...]

[...] 1/1 (32) =9:30 =15:25 SIMPLE - OSIĄGNIĘTE !!! Wersja dłuższa: Rozgrzewka standardowa, po macoszemu. W tym 3x5 gobletów z 16kg kulką. Wymachy - w planie było 10x/50s, ale że pierwszy set wszedł w 15s, to na drugą rękę zacząłem robić jak timer pokazał 30s. Czyli 10x/30s. I tak było - 10 na jedną stronę, odpoczynek do 30.sekundy, 10 na drugą, [...]

[...] wieczoru gali UFC Fight Night 101 Ronaldo Souza (23-4 1 NC, 6-1 w UFC, #3 w rankingu UFC) po raz drugi podejmie Luke’a Rockholda (15-3, 5-2 w UFC, #1 w rankingu UFC). Po raz pierwszy średni spotkali się w 2011r. jeszcze pod szyldem organizacji Strikeforce, wtedy lepszy okazał się Amerykanin. Przed rewanżowym starciem Jacare nie brakuje pewności [...]

[...] właśnie znalazła się walka, której stawką będzie mistrzowski tytuł wagi średniej – drugie starcie Rafaela Carvalho (13-1) z Melvinem Manhoefem (30-13-1 2 NC). Panowie po raz pierwszy spotkali się ze sobą podczas majowej gali Bellator 155, wtedy – po bardzo kontrowersyjnej decyzji – zwyciężył Brazylijczyk. Więcej [...]